مع حلول تحدي دبي للياقة، حان الوقت للالتزام بممارسة 30 دقيقة من التمارين يومياً، لمدة 30 يوماً. من المفيد دائماً الاعتماد على بعض المساعدة من صديقاتك، لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. لذا نسّقي مع صديقاتك وجربي رياضات جديدة في أبرز 5 نوادٍ رياضية للسيدات في دبي.

نادي دبي للسيدات
توجّهي مع صديقاتك إلى "نادي دبي للسيدات"، الوجهة الرياضية الخارجية المخصصة للسيدات والأكثر شهرةً في دبي، لتستمعي معهنّ بحصص التدريب الجماعي، أو بالمنافسة في لعبة التنس أو لعبة "السكواش". كما يوفّر هذا النادي أنشطة حصرية للسيدات الراغبات في أنشطةٍ أخرى، تشمل حصص تدريب شخصية وحصص للتجديف والرياضات المائية المختلفة، وجلسات لياقة بدنية جماعية. لا تفوّتي أيضاً الاستمتاع بالإطلالة الرائعة على شاطئ جميرا. إنها الطريقة المثالية لقضاء أروع الأوقات برفقة الصديقات في أجواء مليئة بالحيوية والنشاط.

نصيحة: لا تتردّدي في تجربة "أوكتاجيم" بأجوائه المبتكرة، وهو ملعب يتّسع لمجموعة من ثمانية أشخاص لمُمارسة التمارين الرياضيّة التي تمدّك بالنشاط الدائم.  
نادي دبي للسيدات، جميرا 97143499922+

موشن فيتنس
يُقدّم هذا المركز الرياضي مجموعةً متنوّعة من التمارين الرياضيّة المناسبة للسيدات من مختلف الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، وسط أجواء تتميّز بالراحة والخصوصية. استمتعي بممارسة تمارين المُلاكمة و"الكارديو" لحرق السعرات الحرارية، و"البيلاتيس" لزيادة قوة العضلات، بالإضافة إلى الحركات التي تساعد في زيادة مرونة الجسم، وغيرها الكثير. 

نصيحة: اختتمي يومك الرياضي بجلسة تدليك رائعة، واستفيدي من خصم 50% في الجلسة الأولى.
موشن فيتنس، أم سقيم 97143282538+

مركز "كيورفاليشيوس" للسيدات
لا شك في أنّ هذا النادي- الاستوديو الراقي يجسد مفاهيم التمارين الرياضية، بكل ما للكلمة من معنى، حيث يوفّر جلسات مخصصة لجميع النساء، من مختلف الأعمار والقدرات البدنية، كفيلة بمنحهنّ المزيد من الحيوية الجسدية والطاقة الذهنية واللياقة البدنية والثقة بالنفس، من خلال تمارين تعزّز قدراتهنّ البدنية وتمنحهنّ الرشاقة التي يرغبن بها، مع خطط تغذية صحية. ضاعفي قدراتك تحت إشراف مدرّبين متخصصين قادرين على تحفيزك للمشاركة في تحديات شهرية، من خلال برامج متنوّعة، بدءاً من التدريبات الأساسية، مروراً بكمال الأجسام، وصولاً إلى رفع الأثقال. 

نصيحة: التقطي صوراً لك قبل وبعد مشاركتك في التمارين، لتلاحظي الفرق الإيجابي المستمرّ.
مركز "كيورفاليشيوس" للسيدات- ندّ الحمر 97143973338+

نادي "ألاينس" لكرة القدم 
إذا كنتِ من عاشقات رياضة كرة القدم، وتعتبرين النجمة العالمية "ميا هام" مثالاً لك، توجّهي إلى نادي "ألاينس" لكرة القدم الذي يوفّر لك مجموعةً كبيرة من التمارين وحصص التدريب المناسبة لمن يبلغن من العمر 10 سنوات وما فوق. مدّة هذه الحصص 90 دقيقة، وتتضمّن تدريبات خاصة بكل فئة عمرية، تحت إشراف مدرّبات متخصصات. بالإضافة إلى ذلك، ستحصلين على فرصة المشاركة في برامج تدريب طويلة الأمد. 

نصيحة: تدرّبي ضمن مجموعة، وقد تتمكنين لاحقاً من المنافسة في بطولات الألعاب الخاصة بالسيدات.
نادي “ألاينس” لكرة القدم، جميرا فيلدج تراينغل 971563930007+

فيلو فيكسنز دبي
"فيلو فيكسنز دبي" هو عبارة عن مجموعةٍ تضمّ 800 سيدة، يتدرّبن معاً وبانتظام على ركوب الدراجات الهوائية. انضمّي إلى هذه المجموعة في الصباح الباكر من أيام الإثنين، واستمتعي بركوب دراجتك الهوائية لمسافة 85 كم حول "مسار القدرة للدراجات الهوائية". تبدأ رحلة هؤلاء السيدات بسرعة 28 كلم/ الساعة خلال أول 17 كلم، لتصل لاحقاً إلى سرعة 34 كلم/ الساعة. إذا كنتِ مبتدئة في هذا المجال، يمكنك الانضمام إلى الحصص التدريبيّة صباح كل أربعاء.

نصيحة: للمزيد من المعلومات والاطلاع على أحدث الأنشطة، تابعي هذه المجموعة على فيسبوك: vvdxb.
 فيلو فيكسنز دبي على موقع فيسبوك