تدريبات BBG Zero Equipment Programme مع "كايلا إيتسينز"
Video

تدريبات BBG Zero Equipment Programme مع "كايلا إيتسينز"

جرّبي تمارين BBG Zero Equipment من دون معدّات مع مدربة اللياقة البدنية "كايلا إيتسينز" من Sweat، والمخصصة لتستمتع السيدات بممارستها ضمن أيّ مساحة صغيرة في البيت. تابعي مع "كايلا" هذه التدريبات العالية الشدّة التي تُعتبر مثاليةً لكل من لا تملك الكثير من الوقت. وعند تكرارها لمرّتين في اليوم، تكونين قد التزمت بممارسة الرياضة لمدة 30 يومياً دقيقة خلال تحدي دبي للياقة.

 

تمارين لكامل الجسم لمدة 15 دقيقة

تمارين عالية الشدة تركز على جميع العضلات، وهي مصمّمة لتحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمّل.

تمارين الذراعين وعضلات البطن لمدة 15 دقيقة

تجمع هذه التمارين بين تقوية عضلات البطن والجزء العلوي من الجسم والتدريبات العالية الشدة الأساسية

 

استعّد لممارسة النشاط 30 دقيقة يومياً لمدة 30 يوماً. اكتشف كيف يمكنك المشاركة اليوم. معا ننطلق!

حدّد تحدي الـ 30 الخاص بك

#تحدي دبي للياقة