حضّر أفضل طبق للغداء
مواضيع

حضّر أفضل طبق للغداء

 اختر هذه المكونات و ضمنها لوعاء غدائك

الحبوب الكاملة:

  •       فريكة
  •       كينوا
  •     أرز برّي
  •       شعير

 

البروتين:

  • دجاج مشوي
  • قطع التونة المسطحة
  • سلمون مسلوق
  • قطع اللحم (من الخاصرة)
  • حمص متبل
  • فاصوليا سوداء

 

الخضراوات:

  • باذنجان محمّص

  • قرنبيط متفحّم

  • Zoodles (بديل المعكرونة المصنوعة من الخضار)
  • مكعبات الشمندر
  • جزر متبل و محمص
  • قرع محمص
  • طماطم كرزية

 

الأوراق:

  •       خس الـ Romain
  •       ملفوف مفروم
  •       لفت
  •       جرجير
  •       سبانخ (مقطوف باكراً)

 

طبقة الوجه:

  • أعشاب طازجة
  • ثمر Barberries
  • مكسرات
  • بذور
  • عصير ليمون
  • زيت الزيتون
  • زبادي

حدّد تحدي الـ 30 الخاص بك

#تحدي دبي للياقة

حصة تدريب افتراضية

حصة وجلسة تدريب

موقعاً

بالتعاون مع
الشركاء الرسميون
الرعاة
الجهة المنظّمة