6 أنواع من الشاي لتعزيز صحتك
مواضيع

6 أنواع من الشاي لتعزيز صحتك

الشاي الأخضر

المعروف أنّ الشاي الأخضر مشروبٌ فعال صحياً، اعتاد تناوله كل من يهتمّ بصحته وبالحفاظ على وزنه السليم. بالرغم من أنّ نكهته حادة قليلاً، فإنّ الكثيرين يفضّلون هذا الشاي لاحتوائه على نسبةٍ عالية من مضادات الأكسدة، وعلى خصائص مضادة للالتهابات ومساعدة في تسريع عملية الأيض. كما يمكن للشاي الأخضر أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وهو مفيد في فقدان الوزن، ويقلّل من التهابات الجلد وأوجاع المعدة. للمزيد من الفائدة ننصح بشاي الماتشا الأخضر الذي يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بمئة مرة من تلك التي يحتويها الشاي الأخضر المعهود. 

الشاي بالنعناع

هو مزيجٌ من النعناع والشاي الأخضر وله فوائد متعدّدة، أهمّها أنه مطهّر لرائحة الفم ومساعد على الهضم. اشتهر النعناع منذ قرون بقدرته على تخفيف المشاكل الهضمية، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة، ومساهمته في تحقيق التوازن الهورموني لدى النساء، وتحسين الذاكرة.

شاي المريمية

نبتة المريمية معروفةٌ جداً في منطقة الشرق الأوسط، لأنّ موطنها الأصلي هو حوض البحر الأبيض المتوسط، وغالباً ما تُستخدم لصحة الفم، كونها تخفّف من التهابات الحلق وتعزز سرعة الشفاء من الجروح. يُعتبر شاي المريمية مثالياً لصحة الجلد، إذ يساعد في نموّ الخلايا وتخفيف التجاعيد، إلى جانب فائدته في علاج المشاكل الجلدية، كما يُعتبر مصدراً جيداً للفيتامين K الضروري لصحة الدورة الدموية والعظام.

شاي الكركديه

شاي زهري اللون غنيّ بالفوائد، يُستعمل بشكلٍ واسع في إعداد مشروباتٍ مميّزة، واستخدامه شائعٌ من مصر إلى أميركا الوسطى. بالإضافة  إلى خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يمكن لشاي الكركديه أن يقلّل من العوامل السلبية المسبّبة للجذور الحرّة، وأن يساعد في حماية الكبد والتقليل من ضغط الدم ومستويات الدهون فيه، بالإضافة إلى تخفيف التشنجات التي ترافق الدورة الشهرية.

شاي رويبوس

نوعٌ آخر من الشاي ذو لونٍ زاهٍ ونكهة حادة، ينبت فقط في أدغال جنوب أفريقيا، ويعني اسمه Rooibos "الأدغال الحمراء". يتميّز هذا الشاي باحتوائه على نسبةٍ منخفضة من "حمض التانين" وخلوّه من "حمض الأوكساليك"، بعكس الكثير من أنواع الشاي الأخرى، ما يجعله جيداً لتقليل مخاطر صحية عديدة، كما يحتوي على نسبةٍ عالية من مضادات الأكسدة، وله فوائد شبيهة لتلك التي في الشاي الأخضر، ويساعد في تسهيل عملية الهضم.

شاي البابونج

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى الراحة بعد يوم عمل طويل، تناول كوباً ساخناً من شاي البابونج قبل النوم. مشروب من الزهور اشتهر باستخدامه ضمن العلاجات الشعبية عبر العصور، كونه يساعد على الاسترخاء والنوم، بالإضافة إلى خفض نسبة السكّر في الدم، وتعزيز كثافة العظام ومحاربة نزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي المرتبطة بها.

اطّلع على مئات الحصص التدريبية والفعاليات المجانية والكثير غيرها في تحدي دبي للياقة. سجّل اليوم لتشارك في جعل دبي المدينة الأكثر نشاطاً في العالم.

 

حدّد تحدي الـ 30 الخاص بك

#تحدي دبي للياقة

حصة تدريب افتراضية

حصة وجلسة تدريب

موقعاً